第1選
TENBOOM サークルバランス ツイストボード コアツイスト お腹 痩せ マシン シェイプ アップ フュギュアトリマー ツイスター Circle balance 関節ツイストボード 美姿勢 姿勢改善 ヨガ 股関節 BLUE
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (64)
ここが良い！
- ひねり動作で体幹・ウエスト周りを意識しやすい
- 省スペースで「ながら運動」に向く
- 座って使うなど負荷調整がしやすい
ここが注意！
- 勢いよく回すと膝・足首に負担が出やすい
- 床によっては滑りやすく、騒音も出やすい
第2選
BOSU(ボス) バランストレーナー Elite [並行輸入品]
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (81)
ここが良い！
- バランス＋筋トレ＋有酸素まで一台で幅広く対応
- 高密度ドームで反発が強く、トレーニング強度を上げやすい
- グリップ感が良く、体幹・下半身の安定作りに強い
ここが注意！
- 本体が大きく重めで、保管スペースを取りやすい
- 慣れないと転倒リスクがあり、床保護マット推奨
第3選
TOGU(トウグ) タッチボール 9cm レッド
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (67)
ここが良い！
- 突起の刺激でセルフケア（コリ・筋膜リリース）に使いやすい
- 小さく軽いので持ち運びやすく、狙った部位に当てやすい
- 空気圧を調整でき、刺激の強さを変えやすい
ここが注意！
- 強く押し当てると痛みが出やすく、骨の上は注意
- 球体なので転がりやすく、置き場所や使用環境に工夫が必要
メモ
失敗しない選び方
- 目的で選ぶ：体幹トレ中心はBOSU、軽いひねり運動はツイストボード、ケア用途はタッチボール
- 安全性重視：不安定系は必ず滑り止め・マット併用、まずは低速・短時間から
- 置き場所と頻度：毎日使うなら出しっぱなしにできるサイズ感を優先
- 痛みが出る使い方は避ける：膝・腰に違和感が出たら可動域を小さくし、ケア用品へ切替
- 続く負荷にする：最初から追い込みすぎず「10分だけ」など習慣化できる設定が最強
