第1選
3M EAR Classic スリーエム クラシック 耳栓 50ペア
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：C (58)
ここが良い！
- 定番フォームで遮音性が安定しやすい
- まとめ買い向きでコスパが高い
- 構造がシンプルで持ち運びもしやすい
ここが注意！
- 正しく奥まで入れないと効果が落ちやすい
- 長時間だと蒸れ・圧迫感が出る人もいる
- 使い捨てなので衛生管理はこまめに
第2選
20 Pairs of Howard Leight by Honeywell MAX 1 Ear Plugs by Howard Leight by Honeywell
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：C (56)
ここが良い！
- フォームが柔らかめで睡眠・作業どちらにも使いやすい
- 形状がなじみやすく、遮音の体感が出やすい
- ブランド定番で品質のバラつきが少なめ
ここが注意！
- 耳が小さい人はサイズ感が合わないことがある
- 入れ方が浅いと遮音が弱く感じやすい
- ペア数が少なめだと割高に感じる場合あり
第3選
MOLDEX 耳栓 Pura-Fit 10ペア 6800
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：C (55)
ここが良い！
- テーパー形状でフィットしやすく装着感が軽め
- 素材がやわらかく、圧迫感が出にくい傾向
- 指先で転がして入れやすく、慣れると時短
ここが注意！
- 10ペアなので単価は高くなりやすい
- フォームが柔らかい分、扱い方で劣化が早いことも
- 耳穴が大きめの人は密閉感が足りない場合あり
第4選
イヤープラグ（耳栓）Mack’s ウルトラ ソフト フォーム 遮音性の高い耳栓 バリューパック ５０ペア ベージュ [並行輸入品]
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (61)
ここが良い！
- 睡眠用として定評があり、柔らかめで違和感が少なめ
- 50ペアのバリューパックで日常使いに強い
- しっかり密閉できると環境音が遠のきやすい
ここが注意！
- 膨らむ速度が速めで、挿入のコツが必要
- 寝返りで押されると耳が痛くなる人もいる
- 並行輸入だとパッケージ表記や当たり外れを感じる場合あり
第5選
Loop Quiet 2 耳栓 – 睡眠 集中 移動 騒音過敏に適した超快適かつ再利用可能なノイズリダクション耳栓 | フレキシブルな聴覚保護具 | カスタマイズ可能なフィット感 | SNR値24dBのノイズリダクション
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (82)
ここが良い！
- 再利用できてランニングコストが下がりやすい
- サイズ調整しやすく、耳が痛くなりにくい設計
- ケース運用がしやすく、外出・移動で紛失しにくい
ここが注意！
- 初期コストはフォームより高め
- 自分の声や咀嚼音がこもる感覚（閉塞感）が出ることがある
- 皮脂やホコリが付くので定期的な洗浄が前提
第6選
Alpine SleepDeep – 睡眠用耳栓 – 3D楕円形とスーパーソフト再利用可能ノイズキャンセリング耳栓 – 27dBノイズリダクション – 横向きで寝る方やいびきをブロックするのに最適 (Sサイズ)
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (72)
ここが良い！
- 横向き寝でも当たりにくい形状で、睡眠向き
- スーパーソフト系で長時間でも違和感が出にくい狙い
- 再利用タイプで、フォームのゴミが出にくい
ここが注意！
- 耳の形との相性が強く、合わないと遮音が伸びない
- 洗浄・乾燥の手間はかかる
- Sサイズは合う人には最高だが、合わないと不満が出やすい
第7選
【国内正規品】Etymotic イヤープラグ ER20XSシリーズ スタンダードフィット 3フランジ・イヤーチップS クリアー 1ペア ノイズ低減 最大20dB減退 ER20XS-SMF-C
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (69)
ここが良い！
- 音を“消す”より“抑える”方向で、会話や音質を保ちやすい
- ライブ・練習・通勤など幅広い用途に対応しやすい
- フランジ形状でフィットが決まると安定しやすい
ここが注意！
- 最大遮音を求める用途（工事音・爆音）だと物足りないことがある
- 挿入角度のコツが必要で、慣れるまで時間がかかる場合あり
- 耳が敏感な人はフランジの圧迫感を感じることも
メモ
失敗しない選び方
- 目的で決める
- 睡眠・いびき対策で“静かさ最優先”ならフォーム系（3M EAR Classic、Mack’s、Howard Leight、MOLDEX）が無難
- 横向き寝で耳当たりが気になるなら低プロファイル寄り（Alpine SleepDeep、Loop Quiet 2）を優先
- 音量を下げつつ周囲も把握したいなら高音質系（Etymotic ER20XS）が合いやすい
- 装着感の相性を最優先にする
- 遮音の体感は「素材」より「密閉」で決まる
- 耳が小さめ・圧迫が苦手なら柔らかめ素材や小さめサイズ表記を選ぶ（MOLDEX、Alpine S、EtymoticのSチップなど）
- 運用（衛生・コスパ）で選ぶ
- 毎日使い捨てでラクしたいなら50ペア系（3M EAR Classic、Mack’s）
- 洗って繰り返し使ってゴミを減らしたいなら（Loop Quiet 2、Alpine SleepDeep、Etymotic）
- 失敗を減らす装着のコツ
- フォームは細く潰してから、耳を軽く上に引き上げつつ挿入→膨らむまで数秒キープ
- 再利用タイプはサイズを合わせて、隙間ができない位置までしっかり密着させる
- 迷ったらこの選び方
- まずはフォーム大容量で基準を作る（3M EAR Classic or Mack’s）
- 次に“痛み”が出るなら再利用の睡眠向き（Loop Quiet 2 or Alpine SleepDeep）
- 音環境を残したい用途があるなら高音質（Etymotic ER20XS）を追加
