第1選
Hyperice(ハイパーアイス)公式ストア Hypersphere Go ハイパースフィア ゴー ボディケアボール 振動 コンディショニング デバイス ボディケア 3段階調節 コンパクト
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (79)
ここが良い！
- 振動で深部まで刺激しやすい
- 3段階調節で部位に合わせやすい
- コンパクトで持ち運びやすい
ここが注意！
- 価格は高めになりやすい
- 振動音や刺激が強く感じる場合がある
- 充電管理が必要
第2選
Hyperice(ハイパーアイス)公式ストア Hypersphere Go ハイパースフィア ゴー ボディケアボール 振動 コンディショニング デバイス ボディケア 3段階調節 コンパクト
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (79)
ここが良い！
- 振動で短時間でもほぐしやすい
- 硬めボールでピンポイントに当てやすい
- ブランド品質で作りがしっかりしやすい
ここが注意！
- 使い方を誤ると痛みが出やすい
- 電子機器なので水洗いできない
- 連続使用で手がしびれやすい人もいる
第3選
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール ストレッチボール 6.5cm セルフマッサージ 深層筋ケア 足裏 肩 腰 EVA素材 高耐久 持ち運び便利 MB1
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (67)
ここが良い！
- シンプルで壊れにくい
- 小さめで足裏や肩甲骨周りに使いやすい
- 価格が手頃で導入しやすい
ここが注意！
- 振動がないので物足りない人がいる
- 硬さが合わないと痛く感じやすい
- サイズが1つなので用途が偏りやすい
第4選
【日本正規品】RAD ROUNDS ラドラウンド 3サイズのシリコンボール3個セット
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (70)
ここが良い！
- 3サイズで部位別に使い分けしやすい
- シリコンで拭き取りやすく清潔寄り
- 程よい反発でコントロールしやすい
ここが注意！
- 床材によっては滑りやすい
- フォーム系より価格が上がりやすい
- 保管用ポーチ等がないと散らかりやすい
第5選
Yoga Tune Up Alpha Twin Set by Yoga Tune Up
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (67)
ここが良い！
- 左右を分けて当てやすく背中に使いやすい
- 首・背骨まわりのセルフケアがしやすい形状
- 体重のかけ方で強さ調整しやすい
ここが注意！
- 慣れるまで当て位置のコツが要る
- 部位によってはサイズが合わないことがある
- 硬さが強めに感じる場合がある
第6選
BLACKROLL ブラックロール DUO BALL ストレッチボール（12cm）背中・首・腰 セルフケア用 正規品
ポチップ
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (73)
ここが良い！
- 背骨を避けて両側を同時にほぐしやすい
- 転がりが安定しやすく扱いやすい
- 耐久性が高めで長く使いやすい
ここが注意！
- 硬めで痛みが出やすい人がいる
- 12cmは小柄な人だと当たりが強く感じやすい
- 持ち運びは単球より嵩張りやすい
メモ
失敗しない選び方
- ピンポイント重視は単球、背中重視はDUO形状が向く
- 硬さは「痛気持ちいい手前」を選ぶと継続しやすい
- 足裏は小さめ、背中や腰は大きめが当てやすい
- 振動ありは時短向き、振動なしは静かで手軽
- 素材は拭けるシリコンが衛生寄り、フォームは軽量寄り
- 最初は1回30〜60秒から始め、痛みが出たら中止する
- 骨の出っ張りや関節は避け、筋肉の面で転がす
