第1選
テンピュール(Tempur) 枕 まくら オリジナルピロー ホワイト かため 頭部から首筋に優しくフィット 仰向け/横向き可能で快眠をサポート S高さ約8cm 肩凝り 肩こり カバー洗濯可 防菌防臭加工 【日本正規品】 低反発 83300301【最大30日間お試し対象】
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (74)
ここが良い！
- 首〜後頭部のカーブに沿って支えやすく、仰向けで姿勢が安定しやすい
- しっかりめの反発で沈み込みが少なく、寝返りで首が迷子になりにくい
- カバー洗濯可＆抗菌防臭系で、手入れのハードルが低い
ここが注意！
- 高さ8cmでも合わない人は合わない（肩幅・マットレスの硬さで体感が変わる）
- かためが苦手だと圧迫感が出やすい／価格帯は高めでコスパは分かれる
第2選
テンピュール(Tempur) 枕 まくら ミレニアムピロー ホワイト 凹型立体フォルムで首筋にフィット 両サイドの厚みで横移動スムーズ 仰向け/横向き可能 XS高さ約8cm かため 肩凝り 肩こりカバー洗濯可 防菌 防臭加工【日本正規品】低反発 83300267
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (73)
ここが良い！
- 凹型の立体形状で首の支点が作りやすく、首の浮き・反りを抑えやすい
- 左右の厚みがあるので横向き時の首〜肩のラインが整いやすい
- 寝姿勢がハマると「首が固定される感じ」で再現性が高い
ここが注意！
- 形が独特で好みが割れやすい（合わないと違和感が続く）
- うつ伏せ派・枕を潰して使う癖がある人は相性が悪いことが多い
第3選
テンピュール(Tempur) 枕 まくら ソナタピロー ホワイト 首や肩にフィットする三日月型 首と肩を包み込みサポート カーブとフラットの両面使用可 仰向け/横向き可 S 高さ9.5cm やわらかめ 肩凝り 肩こりカバー洗濯可 防菌 防臭加工 [日本正規品] 低反発 83300209【最大30日間お試し対象】
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (75)
ここが良い！
- 三日月型で肩口に沿いやすく、横向きでも首が落ちにくい
- やわらかめで当たりが優しく、圧迫感が少ない
- 両面使えるので「今日はフラット」「今日はカーブ」と微調整しやすい
ここが注意！
- 高さ9.5cmは人によって高く感じやすい（特に柔らかいマットレスだと沈んで首が反る場合）
- 柔らかめが合わないと沈み込みで首が不安定になることがある
第4選
テンピュール(Tempur) 枕 63x43cm コンフォート ピロー グレー 頭部から首筋まで優しくフィット ベロアカバー ふつうのかたさ 厚み調節可能 仰向き/横向き/うつ伏せ寝 カバー洗濯可能 抗菌防臭加工[日本正規品] 83400192
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (76)
ここが良い！
- 厚み調節ができて「高すぎ・低すぎ」を詰めやすい
- ふつうの硬さで守備範囲が広く、仰向け〜横向け〜うつ伏せまで対応しやすい
- ベロア系カバーで肌当たりが良く、冬場のヒヤッと感が出にくい
ここが注意！
- 調節の手間がある（ベスト設定まで試行回数が必要）
- ベロアが暑く感じる人は季節でカバー交換したくなることがある
第5選
【公式】トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット シングル 正規品 低反発 まくら 日本製 まくら ビッグサイズ ロング やわらかい 横向き 仰向き 高さ調整 首こり 肩こり【Amazon限定クリアファイル付き】 Shop Japan(ショップジャパン) True Sleeper Seventh Pillow
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (80)
ここが良い！
- ロング＆ビッグサイズで「枕＋上半身の一部」まで受け止め、首・肩の負担を分散しやすい
- 仰向け・横向きで頭の置き場所がズレにくく、寝返りが多い人でも安心感がある
- 高さ調整できるタイプは相性合わせがしやすい（家族で共有もしやすい）
ここが注意！
- 大きいので場所を取る／枕カバー選びが難しいことがある
- 柔らかめが合わないと沈み込みが強く、首が前に入って違和感が出る場合がある
第6選
エマ・ピロー 幅63×奥行43×高さ12cm ホテル枕 首サポート 仰向け対応 温度調節技術 通気性
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (79)
ここが良い！
- ホテル枕系のボリューム感で、包まれる感触が好きな人に合いやすい
- 温度調節・通気性を意識した設計で、ムレが気になる人の候補になりやすい
- 仰向け対応を前提にしているので、後頭部の安定感を狙いやすい
ここが注意！
- 高さ12cmは高めに感じやすい（肩幅が狭い人・柔らかいマットレスだと首が反りやすい）
- フィット感は「中材の好み」で差が出る（沈み方が合わないと満足度が落ちる）
第7選
koala (R) ピロー 枕 まくら 【コアラピロー 2nd Gen】 幅60x奥行39x 高さ11cm 硬さ調整可能 洗える リバーシブルカバー付き 首サポート 横向き 仰向け 通気性 吸湿性 120日トライアル期間 メーカー (日本標準サイズ)
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (85)
ここが良い！
- 硬さ調整ができて、仰向け・横向きの両方に寄せやすい
- 洗える＆リバーシブルカバーで、季節や肌触りの好みに合わせやすい
- 120日トライアルがあると相性確認がしやすく、失敗リスクを下げやすい
ここが注意！
- 幅60×奥行39は標準よりややコンパクト寄りに感じる人がいる（寝返り多い人は要注意）
- 調整パーツの出し入れが面倒だと、結局「合わないまま使う」になりやすい
メモ
失敗しない選び方
- まず「寝姿勢」を固定する（仰向けメイン／横向きメイン／混合）。横向きが多いほど“高さ”と“肩の隙間埋め”が重要
- 次に「マットレスの硬さ」を考える。柔らかいマットレスほど身体が沈み、枕は低めでも高く感じやすい（逆に硬いと枕を高めに感じにくい）
- 高さの目安は「首が反らない・顎が上がらない」。仰向けで天井を見る角度が自然、横向きで鼻と顎が床と平行に近い状態が合格
- “合う確率”を上げるなら調整可能タイプ（厚み調節・硬さ調整・両面）を優先。迷ったら調整できる方がリカバリーしやすい
- 首こり・肩こり対策は「一点で支える」より「面で分散」が合う人も多い。上半身まで支えるロング枕はハマると楽だが、サイズと沈み込みの好みが分かれる
- ムレが苦手なら通気性・吸湿性・カバー素材を重視。暑がりはベロア系が合わないことがあるので、季節でカバーを替えられると安心
- 最後に“試せる仕組み”を確認（トライアル・返品条件）。枕は短時間の試し寝より「数日使って朝どうか」で本当の相性が決まる
