第1選
ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 粒タイプ <22袋>お徳用 15.8g GABA 【機能性表示食品】一時的なストレスの緩和と睡眠の質の向上をサポート(眠りの深さ・スッキリした目覚め)
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (68)
ここが良い！
- GABA配合で「ストレス」＋「睡眠の質」を同時に狙える設計
- 小分け包装で、持ち運び・飲み忘れ対策がしやすい
- 粒タイプで味の好みに左右されにくい
ここが注意！
- 体感の出方は個人差が大きく、数日〜数週間単位で様子見が必要
- GABA系を他サプリと重ねると「何が効いたか」分かりにくい
第2選
味の素 グリナ 睡眠ケア&ストレスケア 30本入箱 グリシン GABA 睡眠 サプリ [機能性表示食品]
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (76)
ここが良い！
- グリシン＋GABAの組み合わせで「寝つき〜熟睡感」方向をまとめてサポートしやすい
- スティックで摂取が簡単、夜のルーティンに入れやすい
- 大手ブランドで情報が多く、選びやすい
ここが注意！
- 価格帯はやや強気になりやすく、継続コストがネックになりがち
- 粉末が苦手な人は続けにくいことがある
第3選
ネナイト (60日分) 240粒 【機能性表示食品】 機能性関与成分 L-テアニン 睡眠サプリ アサヒグループ食品
ポチップ
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (65)
ここが良い！
- L-テアニン系で、リラックス寄りのアプローチに合う
- 60日分の大容量で、日割りのコスパが出しやすい
- 粒タイプで味がなく、毎日続けやすい
ここが注意！
- 1日目安が複数粒になりやすく、面倒だと継続率が落ちる
- 「眠りの深さ」より「起床時のだるさ・眠気」側の相性で差が出やすい
第4選
【Amazon.co.jp限定】ナイトミン 眠る力 快眠サポートサプリ [ 公式 ] 【 中途覚醒 対策 睡眠の質 対策 】 睡眠 サプリメント [ 機能性表示食品 / 20粒 / 約20日分(おまけ付き) ]
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (75)
ここが良い！
- 「中途覚醒が気になる」タイプに狙いがはっきりしている
- 1日1粒系で取り入れやすく、習慣化しやすい
- サプリ初心者でも使い方がシンプル
ここが注意！
- 悩みが「寝つき」中心だと、相性が合わない可能性がある
- 短期で結論を出すとブレやすいので、最低でも数週間は同条件で試したい
第5選
ドリエル ナチュラルスリープ 90粒 30日分 睡眠 サプリ GABA ラフマ エスエス製薬【機能性表示食品】
ポチップ
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (71)
ここが良い！
- GABA＋ラフマ系で「眠りの深さ」「起床時のスッキリ感」方向が狙いやすい
- 製薬系ブランドで安心感を持ちやすい
- 30日分で試し切りしやすい
ここが注意！
- 1日目安が複数粒で、飲み忘れが出ると評価がブレやすい
- カフェイン・夜更かしなど生活要因の影響が強く出やすいカテゴリ
第6選
ファンケル(FANCL) 睡眠&疲労感ケア 約30回分 120粒 サプリ
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (71)
ここが良い！
- 「睡眠」だけでなく「疲労感ケア」も同時に狙える設計で忙しい人に合いやすい
- ブランドの品質管理イメージが強く、安心して継続しやすい
- 夜の回復感（翌日のコンディション）重視の人に向く
ここが注意！
- 価格は高めになりやすく、継続前提だとコスパ評価が割れやすい
- 目安が複数粒で、まとめ飲みしないと面倒になりがち
第7選
ねむリラク 30日分【機能性表示食品】
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (66)
ここが良い！
- ラフマ系で「睡眠の質（満足感・深さ）」方向を狙いやすい
- 冷えが気になる人の生活パターンと相性が合う可能性がある設計
- 入手性がよく、まず試す1本として選びやすい
ここが注意！
- GABA系ではないので、「ストレスで寝つけない」タイプは相性が分かれる
- 複合設計は良くも悪くも体感の理由が分かりにくい
メモ
失敗しない選び方
- まず「悩みの中心」を1つ決める（寝つき／中途覚醒／眠りの浅さ／起床時のだるさ）
- 中途覚醒が中心なら「中途覚醒対策」をうたうタイプを優先（的がズレると満足度が落ちる）
- ストレス感が強い人は、ストレスケアも併記された設計を選ぶとブレにくい
- 粉末スティックは習慣化しやすい反面、味や溶かす手間が合わないと続かない→粒タイプも検討
- 最初は1種類だけで2〜4週間同条件で試す（複数同時だと評価不能になりやすい）
- カフェイン、夜のスマホ、入浴、就寝時刻の固定など「睡眠の土台」を整えた上で比較する
- 体質・服薬・妊娠授乳など不安がある場合は、開始前に専門家へ相談して安全優先で選ぶ
